Củ quả là các chiếc thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có thể tăng cường sức đề kháng, dự phòng và hỗ trợ giúp thuyên giảm 1 số bệnh thường gặp nữa ấy. Hãy tham khảo 4 dòng quả tốt cho sức khỏe và đời sống gia đình mình để chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh nhà mình mỗi ngày, bạn nhé.
1. Cà chua – cái quả vàng cho sức khỏe và đời sống
không chỉ giàu vitamin A và vitamin C giúp nâng cao cường thị lực, khả năng miễn nhiễm mà cà chua còn rất giàu những hoạt chất chống oxy hoá nhờ Đó sẽ giúp nhà mình duy trì 1 hệ tim mạch khỏe mạnh, dự phòng ung thư và những bệnh về trí não, thần kinh ở người già. đặc thù, nước ép cà chua còn với công dụng xuất sắc giúp các nốt nhiệt miệng lặn nhanh hơn: chỉ cần ngậm nước ép cà chua trong 30 giây rồi nuốt, thực hiện tầm 2-3 ngụm 1 lần, ngày khiến hai lần, chỉ trong hai ngày, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.
2. Quả bơ – giàu dinh dưỡng tăng sức khỏe và đời sống gia đình
Quả bơ rất thơm ngon và dễ dàng chế biến thành những món hấp dẫn cho mọi thành viên trong gia đình: từ món ăn dặm khoái khấu cho bé nhỏ, đến món sinh tố thơm mát cho các bé trong tuổi đi học, bác mẹ thì sở hữu thể hài hòa bơ cùng các chiếc rau củ khác để sở hữu đế các món salad đầy vitamin…Ngoài ra, bơ cũng là 1 trong các loại quả giàu cả vitamin và khoáng chất như Kali, Folate và cả Protein nên rất khả quan cho hệ tiêu hóa, phân phối đủ dưỡng chất hàng ngày mà cơ thể cần.
3. Củ cải đường (củ dền) – ngọt nhạt và đầy bồi dưỡng cho sức khỏe và đời sống gia đình
Ngoài sắc đỏ bắt mắt cùng vị ngọt nhạt, hấp dẫn, củ cải con đường còn cất đa dạng vitamin, sắt và chất xơ giúp nâng cao hệ miễn dịch, phòng những bệnh cảm cúm thường gặp lúc thời tiết chuyển mùa. Đây cũng là một trong những chiếc củ giàu sắt, rẻ cho trẻ nhỏ trong giai đoạn tăng trưởng và nữ giới để phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Bạn có thể ép củ cải các con phố thành nước uống thơm ngon, hoặc nấu canh, hấp và phối trộn salad cộng những cái củ quả bồi bổ khác. tuy nhiên, tuy sở hữu vị ngọt đặc trưng nhưng lượng trục đường với trong củ cải đường lại rất thấp, nên bạn có thể thưởng thức món nước ép trong khoảng cái quả này mà ko cần quá lo lắng về vấn đề cân nặng nhé.
4. Quả lựu – tốt cho sức khỏe và đời sống gia đình
Quả lựu rất giàu vitamin C, Kali và chất chống oxy hóa polyphenol (có tác dụng đề phòng ung thư và suy giảm trí nhớ). một quả lựu sở hữu thể đáp ứng tới 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể, do đó, chiếc quả này rất tốt cho sức khỏe và đời sống nhà mình đó bạn nhé. Bạn với thể dùng như dòng trái cây bình thường, hoặc ép lấy nước đều rất thơm ngon, quyến rũ.
5- Kiwi- sản xuất đa dạng nguồn năng lượng cho sức khỏe và đời sống.
Kiwi đựng một nguồn vitamin phong phú như Folic, Acid, vitamin C, vitamin E và những khoáng vật nhu yếu cho thân thể như Canxi, Sắt, Magie, Kali, Kẽm, Crom, Đồng.
Lượng vitamin C trong kiwi gấp 2 lần lượng vitamin C có trong cam. Ẳn hoa quả sở hữu lượng vitamin C phong phú như kiwi giúp bảo vệ thân thể chống lại các triệu chứng hô hấp liên quan đến bệnh suyễn như thở khò khè.
Chất xơ với trong Kiwi đóng vai trò quan yếu trong việc ngăn phòng ngừa trạng thái táo bón và các bệnh ung thư.
6 - Đu đủ- phổ thông dinh dưỡng cho sức khỏe và đời sống
Đu đủ cũng là 1 nguồn chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể khi đựng nhiều chất xơ, vitamin http://minhbao.net/ A và C. Nó cũng cất 1 lượng nhỏ folate, Magie, Kali, Đồng và axit pantothenic.
Đu đủ giúp nâng cao cường lượng protein trong thân thể, nâng cao cường hệ thống miễn nhiễm, giảm nguy cơ của bệnh khí thũng phổi ở người hút thuốc và người hút thuốc bị động, đặc thù nó rất với tác dụng đối với các cơn buồn nôn hay táo bón.
Từ khóa: suc khoe va doi song
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét